天气冷对人体有很大的湿冷什坏什病影响,会引起一些疾病,天气体有体容湿冷的对身天气对人体的影响更大了,有可能造成年人体湿气太重,处湿引起内脏功能的冷天紊乱,湿冷的气身天气比干冷更令人难受,一些疾病在湿冷环境下会加重,湿冷什坏什病那么湿冷天气对身体有什么坏处?湿冷天气身体容易得什么病?
1、天气体有体容湿冷天气对身体好吗
不好。对身
湿冷天气之时又寒又潮,处湿寒气易侵袭人体,冷天湿度大也会导致身体的气身热量散发过快,引起人体寒冷,湿冷什坏什病抵抗力弱的天气体有体容人,很容易因此引发疾病。对身
2、湿冷天气对身体的影响
(1)加大病毒传染率
当空气湿度明显升高、气温忽冷忽热时,容易滋生各类细菌和病毒,人体也会因湿冷而抵抗力下降,稍不注意就会患上患感冒、肺炎、哮喘等呼吸道疾病。
临床资料也表明,阴冷潮湿的天气下,容易患病毒性传染病,如风疹、水痘和流感病毒等。
(2)加重心脑血管疾病
南方潮湿阴冷的天气,不仅不利于原有疾病的恢复,而且像脑卒中、高血压等心脑血管疾病在冬季都可能加重。
(3)引起风湿性关节炎
天气潮湿阴冷,湿寒侵袭人体,容易导致风湿,关节炎等免疫系统疾病,有病史的则易诱发甚至加重病情。风湿性关节炎最先侵扰的是我们的小关节,比如我们的手指、脚趾等部位,而那些肘关节、肩关节等部位,则侵扰的比较少,平日里要特别注意。
3、湿冷天气怎么办
1、御寒保暖:注意防寒保暖,空气湿度大,外出时最好戴上帽子口中,护膝等,保持衣物的干燥,不穿潮湿的衣物,不将肌肤裸露在空气中,避免寒湿侵袭。
2、湿冷天气要尽量不去人多的地方,人口密集处易传播滋生细菌病毒,所以尽量不要去,避免患上呼吸道疾病。
3、当天气变得湿冷之时,可以适当的调节室内温度的,温度不宜过高,冬季最适宜的居室气温范围是17-23℃,保持室内的温暖干燥,也要适当的通风,室内的湿度保持在50%左右即可。
4、如何提高抵抗力
(1)饮食调理
1、提高免疫力食物:湿冷天气食用一些增强机体免疫力,抵抗力的食物非常重要,有效御寒防感染。常见食物有苹果,香蕉,芒果,西兰花,番茄,菠菜,胡萝卜,酸奶,高蛋白食物等。
2、祛湿食物:湿冷天气若不注意保暖,则会导致会导致风湿疾病或者加重风湿疾病,因此食用一些祛湿食物很有必要。常见的祛湿食物有小麦,黄豆,薏米,莲子,荞麦,红薯,栗子,山药,大枣等。
3、温热散寒食物:湿冷寒气易侵袭人体,建议吃一些可以暖身散寒,性质温热,有助于身体阳气调理的食物,常见温热散寒食物有韭菜,辣椒,胡萝卜,牛羊肉,狗肉,荔枝,榴莲,生姜,红茶,大枣,山药等。
(2)运动改善
平日里按时运动,坚持运动,可以促进机体血液循环,使身体发热,长期坚持可以增强机体的免疫力,增强御寒能力,湿冷天气之时最好在室内运动,天气好的时候再去室外健身,还可晒晒太阳。
5、湿冷天气吃什么
1、增强抵抗力食物
天气湿冷的时候,空气中的细菌,微生物,病毒等会滋生繁殖,加大呼吸道疾病,流感等疾病的传染速度,食用一些增强机体免疫力,抵抗力的食物非常重要。
推荐食物:苹果,香蕉,芒果,西兰花,番茄,菠菜,胡萝卜,酸奶,高蛋白食物等。
2、祛湿食物
湿冷天气,空气湿度大,很容易侵袭人体,加重人体湿气,若不注意保暖,则会导致会导致风湿疾病或者加重风湿疾病,还会引发别的身体症状,身体湿气过重会出现困乏无论,手足冰凉等症状。
推荐食物:玉米,高粱,小麦,黄豆,薏米,莲子,荞麦,红薯,栗子,山药,大枣,胡萝卜,包心菜,南瓜,柑橘,橙子等。
3、温热散寒食物
天气湿冷,温度降低,人体体温降低,寒气易侵袭人体,建议吃一些可以暖身散寒,性质温热,有助于身体阳气调理的食物,不要吃性寒生冷食物。
推荐食物:韭菜,辣椒,胡萝卜,牛羊肉,狗肉,鹿肉,鸡肉,虾,海参,鲍鱼,菠菜,荔枝,榴莲,生姜,红茶,大枣,山药等。
4、湿冷天气养生食谱
淮山芡实薏米汤
材料:淮山15克,芡实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨250克。
做法:先用水浸泡淮山,扁豆,薏米炒至微黄即可,猪排骨洗净血污后切块,芡实,北芪,白术清水洗净后,将全部材料放进汤锅中,用中火煲1个小时,调味即可。
功效:此汤健脾醒胃,祛湿抗疲劳,对脾虚湿重,精神不振者尤为合适。
5、花生红豆粥
食材:花生仁50克,红豆80克,大米100克,冰糖适量。
做法:花生仁、红豆洗净,浸泡3小时;大米淘洗干净,加入适量清水煮沸;将花生仁、红豆倒入锅中,继续煮;水再次沸腾后转小火,煮1个小时左右,加入少许冰糖即可。
6、淮山扁豆煲鸡脚
材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,薏苡仁15克,鲜鸡脚200克(约10只),生姜丝少许。
做法:先将鸡脚去衣清洗,切掉脚甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗水),武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
功效:健脾祛湿、舒筋活络。
7、陈皮白术猪肚汤
材料:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个或1个,砂仁6克,生姜5片。
做法:猪肚洗净后放入开水中去腥,陈皮,白术,砂仁,生姜用水清洗后全部放入汤煲内,煮沸后用慢火煲2小时即可。
功效:本汤有健脾开胃,促进食欲的作用,对腹胀,纳食不香,消化不良者尤为合适。